نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی [برای جلوگیری از تورم و تغییر شکل]

نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی

در جراحی‌هایی که در محدوده سر و گردن صورت می‌گیرند، شکل خوابیدن می‌تواند در روند بهبودی و نتیجه نهایی بسیار موثر باشد. به همین دلیل پزشکان بعد از این گونه جراحی‌ها در رابطه با نحوه خوابیدن و مدت زمان آن به بیمار مشاوره می‌دهند. یکی از این جراحی‌ها عمل بینی است. در روزها و هفته‌های نخست پس از جراحی، بینی شما بسیار حساس است. در این زمان نوع خوابیدن نامناسب شما می‌تواند نتایج را به خطر بیندازد. همچنین شیوه صحیح خوابیدن کمک زیادی به سیستم ایمنی بدن و جریان خون می‌کند که از آسیب‌های تصادفی جلوگیری کرده و سرعت بهبودی را افزایش دهند.

دلایل اهمیت نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی

کاهش تورم و کبودی: خوابیدن درست می‌تواند با خون‌رسانی بیشتر به بافت تحت جراحی ،از تورم و کبودی جلوگیری کند.
جلوگیری از تغییر شکل بینی: چرخاندن و خم کردن سر می‌تواند سبب خونریزی و یا تغییر شکل بینی شما شود. همچنین وارد آمدن هرگونه فشار، حتی فشار جسم نرمی چون بالش می‌تواند شکل بینی را تغییر دهد. با توجه به این نکات قرار دادن درست سر روی بالش و جلوگیری از حرکت بینی در حین خواب می‌تواند از تغییر شکل بینی جلوگیری کند.
تسریع روند بهبودی: خواب در داشتن سیستم ایمنی سالم و تسریع روند بهبودی موثر است. بدن باید بعد از جراحی‌ها بیش از قبل برای بهبودی و سلامت شما فعالیت کند. بنابراین احساس خستگی در دوران نقاهت طبیعی است. علاوه بر این‌ها بدن شما در حالت خواب می‌تواند خون رسانی به بافت آسیب دیده را با شدت بیشتری انجام دهد. این افزایش خون رسانی به بافت آسیب دیده اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را به بافت خواهد رسانید. تمام این موارد سبب می‌شود، درست خوابیدن بعد از عمل بینی روند بهبودی شما را سرعت بخشد.
کاهش درد: خواب صحیح و کافی می‌تواند مقدار دردی که در محدوده تحت جراحی تجربه می‌کنید را کاهش دهد.
بهبود تنفس: طی عمل بینی و در دوران نقاهت پس از آن حفرات بینی درگیر هستند و فرد در تنفس از محدوده بینی دچار مشکل است. تنفس دهانی نیز در هر وضعیت خواب به سادگی امکان پذیر نیست. بهتر است نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی خود را به درستی رعایت کنید تا بتوانید تنفس بهتری داشته باشید.

 

وضعیت ایده‌آل برای خوابیدن بعد از عمل بینی

باید به صورت طاق باز بخوابید. جلوی صورت و بدن شما در حالت طاق باز رو به بالا خواهد بود. در این وضعیت باید از دو یا سه بالش زیر سر خود استفاده نمایید. سر باید بالاتر از بدن و با زاویه ۴۵ درجه نسبت به بدن قرار گیرد.به هیچ وجه روی شکم نخوابید. اگر این وضعیت خوابیدن کمر شما را اذیت می‌کند یک کوسن یا بالش کوچک زیر زانوهای خود قرار دهید.
سعی کنید تا حد امکان تنها و دور از سایر افراد بخوابید. این امر احتمال برخورد را کاهش خواهد داد. به وسیله چند بالش مانع غلت زدن خود شوید. همچنین چند بالش در کنار سر خود قرار دهید. این بالش‌ها برای آن است که مانع تکان دادن سر و بینی شما بشوند.
از بالش‌های نسبتا نرم استفاده کنید. این بالش‌ها باید توانایی پشتیبانی از سر و گردن شما را داشته باشند. نمونه مناسبی از بالش هایی که می‌توانید استفاده کنید، بالش‌های پشت گردنی هستند.

 

نکات مهم برای خوابیدن بعد از عمل بینی

جلوگیری از فشار بر بینی: نحوه خوابیدن صحیح بعد از عمل بینی سبب می‌شود فشارهای ناشی از حرکت، برخورد و ضربه بر بینی خنثی شود. برای جلوگیری از فشارهایی که ممکن است بر اثر چرخاندن و یا حرکت دادن سر و بینی و یا برخورد بینی با بالش و سایر اجسام اتفاق افتد، باید نحوه خوابیدن خود را بعد از عمل بینی درست مانند دستوراتی که در بالا آمده است تنظیم نمایید.
استفاده از بالش‌های مناسب: بالش‌هایی که بعد از جراحی بینی باید استفاده نمایید، باید نرم باشند البته  نباید آنقدر نرم باشند که سر در آن‌ها فرو رود.
تغییر وضعیت خواب به آرامی: اگر بخواهید وضعیت خواب خود را تغییر دهید، باید بسیار آرام این کار را انجام دهید. حرکات ناگهانی می‌تواند سبب آسیب به بینی و حتی خونریزی بافت آن شود.
اجتناب از خوابیدن روی شکم: خوابیدن روی شکم سبب تغییر در روند خون رسانی می‌شود. و سبب می‌شود زاویه بینی با بالش به نحوی باشد که احتمال برخورد بینی با اجسام و بالش بیشتر شود. بهتر است از خوابیدن روی شکم به شدت اجتناب کنید.
خوابیدن در محیطی آرام و خنک: محیط، در خواب آرام و عمیق بسیار موثر است. خوابیدن در محیطی آرام، بدون تنش و با دمای مناسب بر بسیاری از موارد لازم برای بدن شما پس از جراحی موثر است. محیط آرام، تنش و تکان‌های ناگهانی را از بدن شما دور خواهد نمود. دمای مناسب علاوه بر خواب بهتر، روند تنفس شما را نیز بهبود خواهد بخشید.

چه مدت باید در این وضعیت بخوابیم؟

تمامی مواردی که در بالا گفته شد باید تا یک ماه پس از انجام عمل بینی به دقت و به صورت کامل رعایت شود.  در ماه دوم اجازه حرکت‌های آرام سر را دارید. در واقع شدت و دقت رعایت نکات لازم در ماه دوم کمتر می‌شود. با این وجود بهتر است تا دو ماه تمامی موارد گفته شده در مورد نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی را رعایت کنید. پس از گذشت دو ماه نیز بهتر است با مشورت پزشک موارد گفته شده را تغییر دهید. در واقع با توجه به جراحی که انجام داده‌اید و شرایط بدنی و سابقه پزشکی که دارید، زمان لازم برای بهبودی و دوره نقاهت می‌تواند متفاوت باشد. همچنین ممکن است با توجه به جراحی که داشته‌اید لازم باشد تا مدت‌ها نحوه خوابیدن خود را پس از انجام جراحی رعایت کرده و مطابق نظر پزشک تنظیم کنید.