مراقبت‌های بعد از بلیچینگ؛ چه چیزهایی روند سفید ماندن را مختل می‌کند؟

آیا می‌دانید مراقبت‌های بعد از بلیچینگ چه تاثیری بر حفظ سفیدی و سلامت دندان‌های شما دارد؟ بسیاری از افراد پس از انجام بلیچینگ دندان، بدون آگاهی از مراقبت‌های لازم، با تغییر رنگ زودهنگام یا حساسیت دندانی مواجه می‌شوند. بلیچینگ فرآیندی است که رنگدانه‌های سطحی و عمقی دندان را از بین می‌برد و سفیدی درخشانی ایجاد می‌کند، اما بدون رعایت اصول مراقبتی، نتایج آن می‌تواند موقتی باشد.  

در این مقاله، به مراقبت‌های بعد از بلیچینگ می پردازیم تا ضمن کاهش حساسیت دندان، ماندگاری رنگ سفید و سلامت دهان و دندان حفظ شود. با رعایت توصیه‌های این مقاله، می‌توانید از لبخندی درخشان و زیبا برای مدت طولانی لذت ببرید.

مراقبت‌های ضروری در روزهای اول 

استفاده از خمیردندان مخصوص دندان‌های حساس: پس از بلیچینگ، ممکن است دندان‌ها به سرما و گرما واکنش نشان دهند. برای کاهش این حساسیت، استفاده از خمیردندان‌های مخصوص دندان‌های حساس توصیه می‌شود. این نوع خمیردندان‌ها دارای ترکیباتی هستند که می‌توانند به کاهش تحریک‌پذیری عصب‌های دندان کمک کنند.  

اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی‌های خیلی سرد و گرم: دندان‌ها پس از بلیچینگ حساس‌تر می‌شوند و مصرف مواد غذایی و مایعات بسیار گرم یا بسیار سرد می‌تواند این حساسیت را تشدید کند. برای جلوگیری از ایجاد درد و ناراحتی، بهتر است از نوشیدنی‌های ولرم استفاده کنید.  

استفاده از مسواک نرم: مسواک‌های سخت می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند و حساسیت دندان‌ها را افزایش دهند. بنابراین، استفاده از مسواک نرم توصیه می‌شود تا بدون ایجاد آسیب، پلاک‌های باقی‌مانده را از روی دندان پاک کند.  

اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی‌های رنگی و اسیدی: مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب مرکبات و سرکه، ساختار مینای دندان را تضعیف کرده و باعث تغییر رنگ سریع‌تر دندان‌ها می‌شوند. همچنین، مصرف مواد غذایی رنگی مانند قهوه، چای، نوشابه‌های رنگی و سس سویا در روزهای اول بعد از بلیچینگ می‌تواند منجر به لکه‌دار شدن دندان‌ها شود.  

استفاده از نی: برای کاهش تماس نوشیدنی‌های رنگی با سطح دندان، توصیه می‌شود از نی استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که مایعات مستقیما وارد گلو شوند و کمتر با دندان‌ها برخورد کنند، در نتیجه احتمال تغییر رنگ کاهش می‌یابد.  

شستشوی دهان با آب پس از مصرف مواد غذایی: پس از خوردن غذا، ممکن است مواد رنگی یا اسیدی روی دندان‌ها باقی بمانند و باعث تغییر رنگ شوند. شستشوی دهان با آب ساده به حذف این مواد کمک کرده و مانع از جذب رنگدانه‌ها توسط مینای دندان می‌شود.  

مراقبت‌های درازمدت پس از بلیچینگ دندان  

محدود کردن مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی و رنگی: مصرف بیش از حد نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای، نوشابه‌های رنگی و همچنین غذاهای اسیدی مانند مرکبات و سس گوجه‌فرنگی می‌تواند باعث تغییر رنگ تدریجی دندان‌ها شود. کاهش مصرف این مواد یا جایگزینی آن‌ها با گزینه‌های کم‌رنگ‌تر، کمک می‌کند تا سفیدی دندان‌ها حفظ شود.  

استفاده از مسواک و نخ دندان به صورت منظم: یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از بلیچینگ، رعایت بهداشت دهان و دندان است. مسواک زدن حداقل دو بار در روز با یک خمیردندان مناسب و استفاده روزانه از نخ دندان باعث می‌شود که پلاک‌ها و مواد رنگی روی دندان تجمع پیدا نکنند و سفیدی دندان‌ها حفظ شود.  

استفاده از دهانشویه: دهانشویه‌های حاوی فلوراید می‌توانند به تقویت مینای دندان کمک کرده و از تغییر رنگ آن جلوگیری کنند. استفاده منظم از دهانشویه علاوه بر تاثیرات ضدعفونی‌کننده، می‌تواند مانع از رشد باکتری‌هایی شود که منجر به زرد شدن دندان‌ها می‌شوند.  

ترک سیگار و قلیان: سیگار و قلیان از مهم‌ترین عوامل تغییر رنگ دندان‌ها هستند. نیکوتین و قطران موجود در دود سیگار باعث ایجاد لکه‌های زرد و قهوه‌ای روی دندان‌ها می‌شود. ترک این عادت نه‌تنها به ماندگاری نتایج بلیچینگ دندان کمک می‌کند، بلکه برای سلامت عمومی دهان و دندان نیز ضروری است.  

استفاده از رژ لب‌های ضد لک: برای افرادی که از رژ لب استفاده می‌کنند، انتخاب محصولات ضد لک می‌تواند از انتقال رنگ به دندان‌ها جلوگیری کند. برخی رژ لب‌ها دارای ترکیباتی هستند که به مرور زمان می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.  

مراجعه منظم به دندانپزشک: حتی با رعایت دقیق مراقبت‌های بعد از بلیچینگ، توصیه می‌شود حداقل هر شش ماه یک‌بار برای بررسی سلامت دندان‌ها و انجام تمیزکاری حرفه‌ای به دندانپزشک مراجعه کنید. 

لیست مواد غذایی مناسب بعد از بلیچینگ  

پس از انجام بلیچینگ، انتخاب مواد غذایی مناسب نقش مهمی در حفظ سفیدی دندان‌ها دارد. برخی از مواد غذایی به دلیل رنگدانه‌های کم و خاصیت غیر اسیدی، برای دندان‌های تازه سفید شده ایده‌آل هستند. در ادامه، لیستی از بهترین گزینه‌ها برای مراقبت‌های بعد از بلیچینگ را ارائه کردیم. 

میوه‌ها و سبزیجات کم‌رنگ و غیر اسیدی  

موز: سرشار از مواد مغذی بوده و هیچ‌گونه رنگدانه مضر برای دندان ندارد.  

گلابی: یک میوه کم‌رنگ و کم‌اسید که به حفظ سلامت دندان کمک می‌کند.  

کرفس: بافت فیبری آن باعث تمیز شدن طبیعی دندان‌ها می شود و از تغییر رنگ جلوگیری می‌کند.  

خیار: آبدار و کم‌رنگ است و به شستشوی طبیعی دندان‌ها کمک می‌کند.  

گل کلم و کلم بروکلی: این سبزیجات نه‌تنها رنگی ندارند، بلکه به تمیز شدن دندان‌ها نیز کمک می‌کنند.  

پروتئین‌های کم‌ چربی و سالم  

مرغ و بوقلمون: این پروتئین‌های کم‌چربی فاقد رنگدانه‌های مضر بوده و برای تغذیه مناسب هستند.  

ماهی: انتخابی سالم و کم‌رنگ که برای حفظ سلامت دندان مفید است.  

لبنیات بدون افزودنی‌های رنگی  

ماست ساده: فاقد رنگ‌های مصنوعی بوده و سرشار از کلسیم است که به تقویت دندان کمک می‌کند.  

شیر: دارای خاصیت قلیایی است و از اسیدی شدن محیط دهان جلوگیری می‌کند.  

غلات و نشاسته‌های بی‌رنگ  

ماکارونی و برنج سفید: این مواد غذایی فاقد رنگ‌های طبیعی یا مصنوعی هستند و تاثیر منفی بر دندان‌های سفید شده ندارند.  

مواد غذایی ممنوعه بعد از بلیچینگ  

پس از انجام بلیچینگ، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند به سرعت باعث تغییر رنگ دندان‌ها شوند یا حساسیت آن‌ها را افزایش دهند. پرهیز از این مواد غذایی یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از بلیچینگ است، زیرا دندان‌ها در این دوره مستعد جذب رنگدانه‌ها هستند. در ادامه، لیست مواد غذایی و نوشیدنی‌های ممنوعه را ارائه کردیم.  

نوشیدنی‌های اسیدی و رنگی  

چای و قهوه: این نوشیدنی‌ها دارای مقادیر بالایی از تانن و رنگدانه‌های قوی هستند که می‌توانند منجر به تغییر رنگ سریع دندان‌ها شوند.  

نوشابه‌های گازدار: نوشابه‌های رنگی، به‌ویژه انواع تیره، اسیدی هستند و به مینای دندان آسیب می‌زنند.  

آبمیوه‌های مرکباتی: آب پرتقال، لیمو و سایر مرکبات به دلیل خاصیت اسیدی، می‌توانند موجب تضعیف مینای دندان و تغییر رنگ آن شوند.  

سرکه بالزامیک یا هر سرکه ای به دلیل اسیدی بودن آن: این چاشنی‌ها دارای رنگدانه‌های قوی بالا هستند که باعث لکه‌دار شدن دندان می‌شوند.

 
مواد غذایی دارای رنگدانه بالا  

چغندر: رنگدانه‌های قوی چغندر می‌توانند به سرعت روی دندان‌های سفید اثر بگذارند.  

توت‌ ها: این میوه‌ها دارای رنگ‌های طبیعی قوی هستند که می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.  

گوجه‌فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی: سس گوجه‌فرنگی و سایر محصولات حاوی گوجه، اسیدی و دارای رنگدانه بالا هستند که می‌توانند باعث لک شدن دندان‌ها شوند.  

زردچوبه: این ادویه به دلیل رنگ زرد قوی خود، یکی از عوامل مهم تغییر رنگ دندان‌ها محسوب می‌شود.

 
مواد غذایی حاوی قند بالا و چسبنده  

شکلات: حاوی قند و ترکیباتی است که می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان و افزایش رشد باکتری‌های مضر شوند.

 
غذاهای تند: برخی از ادویه‌ها و غذاهای تند می‌توانند لثه‌ها و دندان‌های حساس را تحریک کرده و باعث افزایش ناراحتی شوند.  

سس‌های تیره و پررنگ  

سس سویا: دارای رنگدانه‌های تیره و ترکیبات اسیدی است که می‌تواند باعث لکه‌دار شدن دندان‌ها شود.