شلی پوست شکم چرا ایجاد میشودُ؛ آیا جراحی تنها راه ممکن است؟
زهرا نوابی
نویسنده
فهرست محتوا
مطالعه5 دقیقه
شلی پوست شکم دلایل مختلفی دارد. این موضوع به ویژه در خانمها باعث کاهش اعتماد به نفس و نارضایتی از ظاهر و اندامها میشود. راههای مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. روشهای جراحی زودتر جواب میدهند، اما خوب معمولا عوارض دارند. روشهای غیر جراحی دیرتر جواب میدهند، اما خیال شما را از بابت نداشتن عوارض راحت میکنند.
میزان شدت شلی شکم هم میتواند به پزشک در انتخاب روش درمان کمک کند. اگر شلی پوست کم باشد میتوان با روشهای غیر جراحی آن را برطرف کرد. به هر حال اگر پوست شکم شما هم شل شده و شما را آزار میدهد با ما همراه باشید. در این مطلب درباره علل شلی عضلات شکم و انواع راههای درمان آن با شما صحبت خواهیم کرد.
علت شلی پوست شکم چیست؟
کاهش وزن ناگهانی: اگر به یکباره وزن کم کنید ممکن است پوست شکم شل شود. افراد مختلف معمولا بعد از رژیمهای سخت یا ابتلا به برخی بیماریها به طور ناگهانی وزن کم میکنند. این موضوع باعث از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن میشود.
بارداری: بارداری و بعد از آن زایمان میتواند باعث شل شل پوست شکم شود. در دوره بارداری پوست شکم به دلیل افزایش حجم آن کشیده میشود. بعد از زایمان شکم تقریبا به سایز قبلی برمیگردد، اما پوست کشیده شل میشود. این مشکل به ویژه در افرادی که سزارین انجام میدهند رایج است.
افزایش سن: با افزایش سن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد. این موضوع باعث افزایش چین و چروک و شلی پوست شکم میشود.
آفتاب گرفتن: قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست میشود. این امر احتمال افتادگی پوست را افزایش میدهد.
روش های درمان شلی پوست شکم
درمان شلی پوست در ناحیه شکم به روشهای مختلفی انجام میگیرد. این روشها شامل از بین بردن پوستهای اضافه و لیفت شکم هستند. لیفت به معنی بالا بردن پوست و رفع افتادگیهای شکم است. در ادامه روشهای مختلف درمان شلی پوست که شامل روشهای جراحی و غیر جراحی است را برای شما توضیح میدهیم.
روش های غیر جراحی
ورزشهای مخصوص: ورزشهای مخصوصی برای درمان شلی زیر شکم و قسمتهای دیگر شکم وجود دارد. اگر شلی پوست خیلی زیادی نباشد میتوانید از یک مربی بدنسازی برنامه بگیرید تا با ورزش کردن شلی شکم را برطرف کنید. البته حواستان باشد که از یک مربی حرفهای و متخصص کمک بخواهید.
رژیم غذایی مناسب: داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی غنی از ویتامینها و مواد معدنی میتواند به شما در رفع شلی کشم کمک کند. همچنین وجود چربیهای سالم مانند امگا ۳ در رژیم غذایی هم مفید هستند و به حفظ سلامت و لطافت پوست کمک میکنند. البته شلی زیاد پوست ناشی از بارداری یا کاهش وزن سریع را نمیتوان با رژیم غذایی برطرف کرد.
کرم رفع شلی پوست شکم: برخی از کرمها و پمادهای موضعی هم میتوانند راه حلی برای درمان شلی پوست باشند. البته این کرمها خیلی نمیتوانند خاصیت ارتجاعی پوست را برگردانند. فقط شاید بتوانند کمی ظاهر پوست را تغییر دهند.
درمان با لیزر: یکی دیگر از روشهای موثر غیر جراحی برای از بین بردن پوست شل شکم لیزر است. شما میتوانید با مراجعه به یک کلینیک زیبایی معتبر از آنها مشاوره بگیرید و بهترین دستگاه لیزر را انتخاب کنید.
روش های جراحی
ابدومینوپلاستی: ابدومینوپلاستی یک جراحی زیبایی یا ترمیمی است. از این روش برای سفت کردن ماهیچهها و عضلات شکم که به دلیل بارداری یا کاهش وزن شل شدهاند استفاده میکنند. در ابدومینوپلاستی پوستهای اضافه و بافتهای چربی را برمیدارند و سپس پوست را سر جای خود میکشند و بخیه میزنند.
لیپوساکشن: لیپوساکشن برای از بین بردن شلی پوست شکم کاربرد ندارد. این روش چربیهای اضافه شکم را کوچک کرده و آنها را خارج میکند. البته در نهایت جراح پوستهای اضافی را نیز برش میدهد و آنها را برمیدارد. افرادی که قصد دارند جراحی لاغری انجام بدهند معمولا لیپوساکشن را انتخاب میکنند.
جراحی لیفت شکم: در جراحی لیفت شکم بافتهای اضافه و شل پوست را برمیدارند. پوستهایی که آویزان هستند باعث میشوند که شکم حالت افتاده پیدا کند. جراح این پوستهای اضافه را در جراحی لیفت شکم برمیدارد و شکم را بالا میبرد. این روش درمان خوبی برای شلی و افتادگی پوست شکم است.
پیشگیری از شلی پوست شکم
انجام تمرینهای مقاومتی: برای داشتن پوستی سفت در ناحیه شکم باید به صورت مداوم ورزش کنید. تمرینهای مقاومتی بهترین تمرینات برای جلوگیری از شلی پوست هستند. ورزشهایی مانند TRX و بدنسازی میتوانند به شما در این راستا کمک کنند. این ورزشها از طریق عضله سازی به شما در پیشگیری از شلی پوست شکم کمک میکنند. این روش یکی از بهترین راهکارها برای برطرف کردن شلی شکم بعد از لاغری است.
مصرف کلاژن: کلاژن هیدرولیز شده شباهت زیادی به ژلاتین دارد. این ماده این یک شکل فراوری شده از کلاژن است که در بافت همبند حیوانات وجود دارد. کلاژن به صورت مکمل در داروخانهها موجود است و میتوانید آن را تهیه کنید. کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش میدهد و باعث سفت شدن آن میشود. خوردن آب ماهیچه و استخوان گاو و گوسفند هم میتواند در کلاژن سازی به شما کمک کند.
مصرف مواد مغذی و ویتامینها: پروتئین، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا ۳ و... همگی به کلاژن سازی و داشتن پوستی سفت و سالم کمک میکنند. ویتامین C برای ساخت کلاژن ضروری است. اسیدهای آمینه پرولین، هیدروکسی پرولین و گلیسین هم نقش مستقیمی در تولید کلاژن دارند. اسیدهای چرب امگا ۳ هم در ماهیهای چرب و منابع گیاهی از جمله گردو، دانه چیا و کتان یافت میشوند. این ماده به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند و اثرات ضد پیری دارد.
هیدراته کردن بدن: مصرف آب کافی یکی از سادهترین روشها برای داشتن پوستی سفت و شفاف است. اگر میخواهید پوست شکمتان شل نشود، روزانه آب کافی مصرف کنید. این کار به حذف مواد زائد از بدن نیز کمک میکند.